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Unsere Programme

sind auf folgende Bewegungsmotive spezialisiert:

  • Zeit
  • Figur
  • Abnehmen
  • Rücken
  • Rekonvaleszenz
  • Sport
 

Individuelle Terminvereinbarung, hocheffektive Bewegungsprogramme und vor allem kurze Trainingsdauer ermöglichen es Ihnen, das Training optimal in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Permanente Trainingsbetreuung und Top Sportwissenschaftler sorgen für abwechslungsreiche Workouts und optimalen Erfolg.


Zeit

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Sie haben wenig Zeit und möchten etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun? Sie wollen ein modernes, effektives und möglichst zeitsparendes Training, das auf sie abgestimmt ist? Dann sind sie bei uns genau richtig!

Wir können ihnen ein Ganzkörpertraining bieten, welches in nur 15 Minuten eine Effektivität erreicht, das 90-120 min herkömmliches Fitnesstraining an Geräten ersetzt! - und das Ganze nicht öfter als ein Mal pro Woche.

Eine auf ihre Ziele abgestimmte Trainingsmethodik, individuelle Übungsauswahl sowie persönliche kompetente Betreuung machen dieses Programm zu einem Erfolgsgarant. Egal ob vor dem Job, zwischendurch oder am Abend… Sie trainieren dann, wann es für sie möglich ist!

Zeitoptimiert und effektiv - so muss Fitnesstraining heute sein.


Figur

Sie wollen ihre Figur formen und dabei ihr Wunschgewicht erreichen? Schlank und fit sein, unabhängig vom Alter? Dann sollten sie an regelmäßiges Bewegungstraining denken!

Muskeln formen den Körper von innen, straffen das Bindegewebe und verbrennen ordentlich Fett; … wenn sie regelmäßig und ausreichend bewegt werden. Wir können Ihnen ein kurzweiliges und hocheffektives Muskeltraining anbieten, das wissenschaftlich erwiesen um vieles effektiver ist als jegliche andere Form des Fitnesstrainings.

In nur 15 Minuten, ein Mal wöchentlich, können sie ihr komplettes Bodywork-Programm absolvieren. Sie werden bei jeder Einheit bestens betreut und erhalten auf Wunsch auch passende Ernährungstipps und einen Trainingsplan für ergänzende Bewegungsaktivitäten.

Hocheffektives Training in angenehmer Atmosphäre – Workoutzeit ist Wohlfühlzeit.


Abnehmen

Sie kennen bereits alle Diäten dieser Welt? Haben sich durch alle möglichen Sport- und Fitnesstrends gekämpft? „Tausend mal probiert, tausendmal ist nix passiert...“ - lassen sie den Kopf nicht hängen! Es gibt immer eine Lösung. Sie muss nur zu Ihnen passen.

Exakte, nach wissenschaftlichen Standards durchgeführte Messungen zeigen wo es lang geht und kontrollieren die Effektivität der Programme. An das Bewegungsprogramm angepasste Ernährungsstrategien unterstützen den Trainingseffekt, damit Muskeln optimal arbeiten um überschüssiges Fett abzubauen.

Durch individuelle Terminvereinbarung, kurze Trainingszeit an hochmodernen Geräten und top Betreuung soll ihrem Traum von der Wunschfigur nichts mehr im Wege stehen.

Also, setzten sie den ersten Schritt, alle weiteren gehen wir gemeinsam.


Rücken

Gehören auch sie zu den 70% der ÖsterreicherInnen, die die Frage 'Leiden Sie unter Rückenschmerzen?' positiv beantworten. Dann ist ihnen nicht fremd, dass bei den Verordnungen richtige Bewegung meist ganz oben steht!

Wir können ihnen einen optimalen Mix aus gelenksschonender Muskelkräftigung, kontrollierter Bewegungsausführung und individuell abgestimmten Dehn- und Entlastungsprogrammen bieten. Sogenanntes funktionelles Muskeltraining gepaart mit modernster Trainingsmethodik wird Ihnen bereits nach wenigen Einheiten ein neues Körpergefühl bescheren.

Die Regelmäßigkeit macht jedoch erst den langfristigen Erfolg aus und daher muss das Programm auch zeitoptimiert sein, um es langfristig zu absolvieren. Ein- bis zweimal pro Woche 15 Minuten Training reichen aus, um ihre Muskelkraft zu verbessern!

Das entlastet die Wirbelsäule und tut wiederum Ihrem Rücken gut.


Rekonvaleszenz

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Sie haben ihr therapeutisches Rehabilitationsprogramm bereits abgeschlossen? Sie sollten aber weiterhin an ihrer Fitness arbeiten um ihren körperlichen Status zu erhalten bzw. weiter auszubauen? Dann sind sie bei uns genau richtig!

Durch sportwissenschaftliche Kompetenz, langjährige Erfahrung undü entwickeln wir für Sie die passenden Bewegungs- und Sportprogramme! Der Austausch mit Ärzten und Therapeuten ist für uns die Basis, um für sie speziell maßgeschneiderte Programme zu entwickeln.

Dabei richten wir die betreuten Einheiten auf Ihre Kraftdefizite und Bewegungseinschränkungen aus und reduzieren durch hocheffiziente Trainingsmethoden Ihren zeitlichen Aufwand auf ein Minimum.

Wir wollen sie mit unseren Programmen motivieren nachhaltig an ihrer Fitness zu arbeiten, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten.


Sport

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Sie betreiben Sport und erfreuen sich an ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit? Sie wollen sich weiter verbessern und neue Trainingsreize im Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- oder Koordinationsbereich setzten?

Wir können jetzt ihr Training optimieren! Unsere sportwissenschaftliche Kompetenz und langjährige Erfahrung im Spitzensport steht ihnen von nun an in vollem Ausmaß zur Verfügung! Die Palette unserer Angebote reicht vom präventiven Ausgleichs- und Ergänzungstraining bis zum sportartspezifischen Training leistungsbestimmender Faktoren!

Ob Einzelpersonen oder Gruppen, Hobby- oder Leistungssport - wir bieten Ihnen Planung, Training und Steuerung auf neuestem wissenschaftlichen Stand an.

Profisportler vertrauen uns seit vielen Jahren und wir zeigen ihnen, dass effizientes und intelligentes Training kein Spitzensportprivileg mehr ist.